Pizza Mediterrânea de Tomate Seco

A massa de pizza integral está disponível na seção refrigerada ou congelada do supermercado. É perfeito para um jantar rápido durante a semana. Esta receita usa pesto de tomate seco em vez do clássico molho de tomate para adicionar um toque extra. Ingredientes 1 massa de pizza (~20cm) de grãos inteiros 1 frasco (185g) de […]

Tilápia com Pimentão, Chipotle e Queijo

Receita Tilapia com Pimentão Chipotle e Queijo

Conhecida por seu sabor suave e capacidade de se adaptar a qualquer receita, a tilápia é o peixe perfeito para combinar com pimentão vermelho assado, molho chipotle e queijo parmesão. Ingredientes 1 frasco (340g) de pimentão vermelho assado, escorrido ¼ colher de chá de sal ¼ colher de chá de pimenta 4 filetes de tilápia […]

Mini-Pizzas de Atum e Espinafre

Experimente esta pizza de atum e espinafre feita com atum no azeite, espinafre fresco, azeitonas Kalamata e queijo mussarela. Asse até dourar levemente e polvilhe com queijo parmesão. Ingredientes 1 crosta grande de pizza de trigo integral 1 colher de sopa de azeite 1 xícara de molho marinara 170g de queijo mussarela ralado 1 lata […]

Salada Choban

Receita Salada Choban

Esta salada de verão é diferenciada por todas as ervas frescas, o sumagre e a pimenta vermelha usados ​​para temperá-la. Ingredientes ½ cebola roxa pequena, finamente picada 3 colheres de sopa de suco de limão fresco 2 xícaras de tomate em cubos 3 xícaras de pepino em cubos, de preferência persa ou pequenas 1 pimenta […]

Penne com Atum Niçoise

Receita Penne com Atum Niçoise

Este prato saboroso pega tudo o que há de atraente na tradicional salada francesa Niçoise e a transforma em um jantar fácil para a semana. Colorido, saboroso e saudável, é rico em proteínas, vegetais e manjericão fresco, tudo com um preço acessível para a família. Ingredientes 225g de macarrão penne, de preferência integral 225g de […]

Atum a Puttanesca

Receita Atum a Puttanesca

Precisa de uma ideia de refeição rápida? Não procure mais. Esta deliciosa receita é satisfatória, cheia de nutrientes e super fácil de montar… Os amantes de frutos do mar e massas alegram-se com esta saborosa refeição repleta de proteínas e ômega-3. Ingredientes 450g de linguine de trigo integral ou espaguete 1 colher de sopa de […]

Peixe Poached Tunisiano

Receita Peixe Poached Tunisiano

À medida que as folhas começam a mudar e o clima fica mais fresco, mantenha uma alimentação saudável com os sabores frescos e leves da colheita do Mediterrâneo. Alabote delicadamente escalfado, azeitonas, limão, especiarias e nozes combinam para criar esta refeição saborosa e satisfatória. As nozes não apenas contribuem com crocância para seus itens favoritos […]

Lasanha Vegetariana

Receita Lasanha Vegetariana

Aprecie o sabor do Mediterrâneo em cada mordida desta lasanha cheia de sabores, com camadas de tapenade de azeitona, vegetais assados ​​e queijo. Compre diferentes tipos de azeitonas verdes; para uma ótima combinação, use meio recheio com alho e meio recheio com amêndoas. Ingredientes 4 xícaras de azeitonas verdes ¼ xícara de alcaparras ¼ xícara […]

Salada Panzanella Integral com Tomates e Azeitonas

Receita Salada Panzanella Integral com Tomates e Azeitonas

Esta salada de inspiração toscana é uma maneira deliciosa de usar o pão integral que já passou do seu estado nobre. Sinta-se à vontade para adicionar vegetais à salada, como berinjela assada, abobrinha, abóbora ou até mesmo milho. Ingredientes 1 pequeno pão rústico de trigo integral (cerca de 225 gramas), picado em cubos 2 salsichas […]

Club Sandwich com pasta de azeitonas

Ingredientes 3 fatias de pão para torrar 1 fatia de presunto 1 fatia de queijo gouda 2 fatias finas de tomate, salgadas Cream cheese Pasta de Azeitonas Kalamata Maionese Alface Bacon Preparo Torre as fatias de pão. Espalhe de um lado de uma fatia Pasta de Azeitonas Kalamata e coloque em cima uma fatia de […]

menu